''Sa meditam asupra turnului nostru de control, creierul, acest transformator de inalta tensiune, tranzistorul cel mai complex din univerul cunoscut, pe langa care computerele cele mai sofisticate nu inseamna decat o nimica toata. Sau, in sfarsit, ar insemna o nimica toata numai daca am sti sa ne servim de el, ceea ce e inca departe de a fi cazul. Miliarde de neuroni de utilizat...O capodopera a creatiei.." Marc de Smedt
http://www.scribd.com/doc/21555288/Marc-de-Smedt-Tehnici-de-Meditatie-Si-Practici-a-Trezirii-Spirituale#outer_page_155La ce ne ajuta meditatia?
Cercetarile au demonstrat ca meditatia poate
contribui la starea de bine psihologica si fiziologica a unei persoane. Acest
lucru se datoreaza faptului ca aduce creierul in starea alfa, adica nivelul
subconstientului care promoveaza starea de vindecare.
In practica Reiki folosim cateva tipuri de
meditatie specifice: meditatia cu Sinele Superior, meditatia Reiki, meditatia
cu Soarele. Oricum in timpul tratamentului terapeutul trebuie sa fie lipsit de
ganduri, trebuie sa aiba o stare perfecta pentru o terapie eficienta.
Prin rugaciune fiecare om se adreseaza
divinitatii; prin citirea de rugaciuni,
ti se deschide calea catre Dumnezeu iar prin meditatie ne conectam cu
Divinitatea. Rugaciunile sunt o poarta catre Dumnezeu, trebuie sa fie o dovada
de iubire; ea presupune energie.
Rugaciunea practicata de calugarii care se
retrag in singuratate este practicata din suflet. Fiind practicata pe
respiratie (Doamne Isuse Hristoase, fiul lui Dumnezeu pe inspir; Miluieste-ma
pe mine pacatosul, pe expir) produce un
ciclu al respiratiei, care induce o stare alfa a creierului, si o stare de meditatie. Calugarii prin
rugaciune se elibereza de ganduri, tot ce inseamna ganduri lumesti, le devine
foarte clar de unde vine un gand, daca este un gand de la Dumnezeu, de la Demon
sau daca este gandul lui personal.
In amalgamul gandurilor tale nu poti sa auzi vocea Divina!
Tipuri de meditatie:
Toate tehnicile de meditatie pot fi grupate in 2 categorii de
baza:
Meditatia inclinata spre concentrare
-
Ne focalizam atentia asupra respiratiei, unei imagini sau sunet (mantra), cu scopul de a incetinii mintea si a permite o mai mare constientizare
si claritate.
Meditatie bazata pe atentie
-
Potrivit Dr. Borysenco, “ implica trezirea atentiei pentru a deveni constieni
de parade in continua trecere de sentimente, imagini, ganduri, sunete, mirosuri
si asa mai departe, fara a ne gandi defapt la ele.
Meditatia
Vipassana
Vipassana este una dintre cele mai vechi tehnici
de meditatie. Intr-o perioada in care era de mult timp uitata, ea a fost
redescoperita, acum 25 de secole, de Gautama Buddha. Vipassana inseamna
“privire interioara”, inseamna a vedea lucrurile asa cum sunt in realitate,
este “arta de a trai”. Este un proces de purificare personala prin observare
interioara.
Acest tip de meditatie care se practica si la noi
in tara, in Centrul de Meditatie Vipassana din Dumbrava de Sus, jud. Hunedoara http://www.meditatie.ro/meditatie.html.
Se
pare ca cei care doresc sa o practice, merg 12 zile in acest centru unde se supun
regulilor de acolo: respectarea programului impus; fara muzica, fara carti,
fara telefon, abtinerea de la stimuli externi: cafea, tigari, bauturi
alcoolice); sa te abtii de la orice activitate sexuala. Pe scurt, ordine si
disciplina altfel nu ai ce cauta acolo.
Meditatia
Transcendentala
Meditatia
transcendentala a fost initiata de catre Maharishi Mahesh Yogi, un mistic
important al secolului XX.
Efectele pe care le-au declarat participantii au fost de relaxare
si vitalizare asupra corpului si spiritului. In practicarea ei, prima faza este
initierea facuta prin sedinte teoretice de un magistru, urmate de o ceremonie
in care initiatul isi primeste mantra. Dupa un anumit timp, fostul initiat
devine, la randu-i, maestru, initiindu-i pe altii.
Multe personalitati din mass media practica de multi ani tehnica
Meditatiei Transcendentale: Paul McCartney si Ringo Starr, Clint
Eastwood si Martin Scorsese, David Lynch care lucreaza neobosit prin
fundatia pe care a creat-o pentru introducerea acestei metode perfect naturale
de profunda relaxare in scoli, in toata lumea. Meditatia transcendental devine
populara in Vest si datorita declaratiilor membrilor formatiilor Rolling Stones
si Beatles fiind adeptii sai.
Meditatia Zen
Pentru japonezi este valabil proverbul: „cine stie ce este Zen,
nu spune mai mult, iar cel care spune mai mult, nu stie ce este Zen”.
Zen este o scoala mahayanista care s-a dezvoltat la inceput in
China (sec. VI-VII) ca urmare a intalnirii dintre budism si taoism.
Meditația Naturala
Nu are de-a face cu nici un obiect, gând sau
stare, ci se rezumă la simpla observare a tot ceea ce există interior si
exterior, se referă la cunoaștere, cu alte cuvinte este forma de a simți
natural viața. Această meditație este prezentă la toate tipologiile de oameni,
ea incepe prin observarea simplă a respirației. Respiri deci exiști, iar dacă
poți să fii conștient de acest fenomen exiști tot timpul vieții tale si astfel
se scapă încet de prostie, ignoranță, aroganță, agresivitate, dispreț (și alte
lucruri care te fac să suferi) și nu rămâne decât pace, armonie, iubire, ințelegere,
acceptarea realității care este uneori dură și astfel mergi inainte echilibrat,
fără a te mai atinge factorii stresanți. Cu alte cuvinte, stresul distructiv îl
transformi în bunătate rațională.
Pentru mai multe informatii despre tehnici de meditatie:
Sursa articol: internet